Page 103 - saranuklom2 e-book
P. 103
สารานุกรมโคราชศึกษา ๒
Encyclopedia of Korat Study 2
๒.๔ ก�รฝึกซ้อม ครูมวยไทยส�ยโคร�ชในสมัยโบร�ณมีวิธีก�รฝึกนักมวยโดยอ�ศัย
ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับก�รดำ�รงชีวิตประจำ�วัน ดังต่อไปนี้
๒.๔.๑. ฝึกซ้อมโดยอ�ศัยวิธีธรรมช�ติ เช่น กระโดดโลดเต้นให้คล่องแคล่ว
้
ปีนป่�ยต้นไม้ ใช้ฝ่�มือถูใบหน้�ให้ด้�นช� เพ่งแสงอ�ทิตย์ให้ส�ยต�กล้�แข็ง ว่�ยนำ�ให้ร่�งก�ย
้
้
แข็งแกร่ง ลืมต�ในนำ� ต่อยเตะเข่�ศอกในอ�ก�ศและในนำ� เป็นต้น เพื่อให้ร่�งก�ยตื่นตัว
คล่องแคล่ว แข็งแกร่ง อดทน และคุ้นเคยกับก�รต่อสู้
้
้
้
๒.๔.๒. กระเดียดนำ� สมัยโบร�ณอ�ศัยนำ�ฝนและแหล่งนำ�ธรรมช�ติที่ไม่
ไกลจ�กที่อยู่อ�ศัย ภ�ชนะที่ใช้เป็นกระบอกไม้ไผ่ชนิดหนึ่ง ปล้องย�วผิวบ�ง ทะลวงข้อขึ้นไป
้
้
แต่ละกระบอกย�ว ๑.๕๐ เมตร ใช้ตักนำ�จ�กแหล่งนำ�แล้วเอ�แขนหนีบไว้กับช�ยโครงด้�น
้
้
ข้�งเรียก “กระเดียดนำ�” ใช้วิธีนี้ตักนำ�ใส่ภ�ชนะบนบ้�น ทำ�เป็นประจำ�ทุกวันก่อให้เกิดกล้�ม
้
เนื้อตอนไหล่ พัฒน�เป็นต้นกำ�เนิดของวิช�ว่�ด้วยก�รกระเดียดนำ� ปฏิบัติทุกวันช่วยทำ�ให้
กล้�มเนื้อตรงช�ยโครงนั้นแข็งแกร่ง
๒.๔.๓. ตำ�ข้�ว ตำ�ข้�วเป็นก�รบริห�รข้อมือ เป็นก�รพัฒน�กล้�มเนื้อ
้
ข้อมือ หลังแขน ช่วงไหล่ หน้�ท้อง ลักษณะของส�กตำ�ข้�วของไทยนั้นใช้ไม้เนื้อแข็ง มีนำ�
หนักประม�ณ ๕-๖ กิโลกรัม คอดกิ่วตรงกล�ง คนตำ�จะต้องจับส�กตรงกล�งยกแขนขึ้นสุด
แขน ประคองตำ�ให้ตรงกึ่งกล�งครก ก�รยกส�กขึ้น ๆ ลง ๆ นับชั่วโมงเป็นประจำ�ทุกวัน
้
เป็นก�รบริห�รร่�งก�ยคล้�ยพวกนักกล้�มยกนำ�หนักในปัจจุบัน
๒.๔.๔. ผ่�ฟืน กิจวัตรในก�รยังชีพอีกอย่�งหนึ่งก็คือ ก�รใช้ฝืนหุงห�อ�ห�ร
คนโบร�ณจะต้องห�ฟืนในป่� ถ้�เป็นไม้ท่อนก็จะต้องใช้ขว�นโยน โดยต้องใช้สองมือจับที่ด้�ม
ขว�นบั่นท่อนไม้ลงม� ทำ�ให้กำ�ลังข้อมือ ไหล่ สันหลัง ข� หน้�อก และหน้�ท้องแข็งแกร่งขึ้น
๒.๔.๕. เตะต้นกล้วย สมัยโบร�ณไม่มีกระสอบทร�ยสำ�หรับก�รฝึก
ซ้อม ครูมวยจะให้ลูกศิษย์ไปตัดต้นกล้วยซึ่งเป็นวัตถุห�ได้ง่�ย ขน�ดศูนย์กล�ง ๕-๖ นิ้ว ย�ว
ประม�ณ ๓ ศอก ตั้งให้ตรงกับพื้น แล้วให้ผู้ฝึกฝึกเตะต้นกล้วยให้ได้ทั้งเท้�ซ้�ยและเท้�ขว�
่
พย�ย�มเตะเลี้ยงต้นกล้วยไม่ให้ล้มและต้องผลัดเปลี่ยนก�รเตะตั้งแต่ระดับตำ�ถึงระดับสูง
(เรียกว่�เตะบนเตะล่�งสลับกัน) เมื่อเกิดคว�มชำ�น�ญและคล่องแคล่วดีแล้ว ก็จะค่อย ๆ ผลัด
เปลี่ยนเป็นเตะต้นกล้วยที่มีขน�ดใหญ่ขึ้น
๒.๔.๖. ชกลูกมะน�ว ก�รฝึกร่�งก�ยให้เข้มแข็งนั้นยังไม่พอใจของครู
ต้องฝึกก�รป้องกันส่วนที่สำ�คัญคือใบหน้� โดยใช้ลูกมะน�วผูกติดกับด้�ยแขวนห้อยไว้กับ
ไม้รวก ห่�งกันพอประม�ณ ๔-๕ ลูก ระดับเสมอคอ ผู้ฝึกจะใช้หมัด ศอก และแขนรับ โดยมี
86
